夏天食西瓜消暑 腸胃差避夜晚食

中醫建議,西瓜最好在午餐時當餐後水果。

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今個夏天特別熱,天文台預測未來一連九日的最低氣溫都在28度以上,就算是一早一晚都好難受。不少人都喜歡食西瓜,多水解渴又消暑,也有很好的營養價值。

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中醫認為,性味甘寒的西瓜,本身有解暑除煩、收澀汗液的作用。夏天容易因為大汗而出過敏疹的朋友,清涼香甜的西瓜清熱解毒的效果,比綠豆湯更快,但是也因為西瓜太甘寒的特性,所以脾胃比較虛弱的朋友,應避免食太多西瓜,容易引起腹瀉。

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西瓜要什麼時間食最好?中醫建議,最好在午餐時當餐後水果,或是運動過後補充水分之用。而腸胃弱的人,應避免太晚食西瓜,若是本身體質寒涼,而晚上濕度大、陰氣又盛,水分補充太多就會腹瀉。

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不過,食西瓜會腹瀉,有時候同體質無關係,而是因為夏天天氣太熱,西瓜切開沒有馬上食,即使後來拿到雪櫃冷藏,還是可能會變壞,食了就會肚痛子,而女性月經來潮時也不宜食太多西瓜。

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