快來測試自己的水腫程度吧!4個女生對水腫的誤解~只是出汗也不能去水腫啊!

很多女生都有水腫的問題,而其實水腫最大的成因是什麼,大家知道嗎?不要以為胖出來的是水,所以少喝水就能變瘦啦!今天就來解除大家的錯誤迷思吧!

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1.  喝水多會水腫嗎?

其實水腫的成因,是因為一般日常飲食中攝取過量的鹽分,而鹽分裏面的鈉離子將水分鎖住在身體裏面形成水腫的,SIS們要記住了,攝取的鈉離子多了,才會形成水腫。

常常外出進食,吸收太趙油、糖及鹽分,讓身體機能需要分配更多水分去衝洗及中和這些高濃度成分,當水分過多及積存體內時,便會引致水腫。而體內的廢物及水分未能正常排出,積聚體內,讓生理失調而形成面部及下半身水腫。

2. 出汗就能去水腫了?

出汗是人體因為周遭環境溫度上升,體溫自行調節而出現流汗的情況,所以,出汗並不能改善水腫的情況,不要以為自己有水腫情況,就通過大量的排汗就能消除水腫啊!

3.  按摩就能消水腫了?

雖然按摩可以通淋巴、促進體液循環的作用,不過這是暫時性的,過幾個小時又會恢復原狀的。最好是平時不要經常坐著或站著,要多動動,讓下半身血液多回流,才能解決下肢浮腫的問題,多慢跑、做空中踩單車,睡前抬高腿等運動也是可以促進體液的循環。

4. 我覺得自己胖了很多,是水腫吧?

如果你常做運動,但體重減輕,但臉部、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹,想知道自己是不是水腫,就用下面的自測的方法吧!

1. 日常飲食經常光顧酒樓、快餐店等,而且飲食習慣中亦不可缺少重味的食物

2. 甚少步行或進行運動,經常進出冷氣地方,很少流汗

3. 用手指按在懷疑水腫的部位,肌肉在按後未能實時回復原狀

4. 晚上感覺鞋子較早上小,感到不合穿

中了以下4樣的其中3樣,那說明你真的是水腫~一定要減少吃重只味的食物,多做運動,好好調理好身體吧!

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