有副乳看起來背更厚、手臂更粗!小紅書熱議「消副乳運動」,只要每天十分鐘就能緊實手臂!

許多女生不論身形和胸部大小,都可能會有副乳的問題,手臂也是不少人想要雕塑更緊實的部位,而不管副乳、粗手臂,都是夏天穿小可愛、細肩帶時的致命傷痛,其實副乳問題不只是不好看,更可能會壓迫到腋下淋巴,影響乳房健康!今天就要跟SIS分享一個副乳的運動!只要簡單三個步驟就行~一起來看看吧!

雙手張開接著合手擊掌,每天做3組,一組做40次。

合肘向後轉一圈,記得做的時候背部要挺直,每天做3組,一組做40次。

手臂呈90度,一上一下向後用力,每天做3組,一組做40次。

後天形成副乳的原因很多,包含內衣過緊、脂肪堆積、姿勢不良等等,但是只要通過適當的肌力訓練,將鬆散的肌肉練起來,是可以改善副乳與修飾手臂的!這個運動是不是非常簡單呢~SIS們趕緊一起來做看看吧!

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