穿上短褲橘皮組織來搗亂?這些小TIPS都有幫助!身材緊實自信跟著來~

炎熱夏天來臨,短褲絕對是必備!不過穿上短褲身上的贅肉再也藏不住,最討人厭的就是肌膚上那凹凸不平的橘皮問題,其實橘皮組織只是真皮層脂肪厚度、彈性不同導致肌膚表層凹凸不平,要剷除橘皮組織就要從美體開始喔!

建議SIS們運動後可作拉伸運動,在激烈運動與美體改善時,都可以透過拉筋減少運動後疲憊感,讓身體肌肉緊密結實,甚至連身型雕塑做到好。以規律的運動,像是健身房重訓訓練肌肉量、讓肌肉密度增高,或是在室外操場跑步等。

想要瘦身,建議SIS們要先想想是什麼習慣讓你攝取食物變多、從生活習慣改變,而且先從小處著手,一步一腳印的越做越好,在飲食上盡量選用原型食物、人工糖分添加少、甚至是將調味料比例減半,減少身體可能的水腫問題。

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